108 Napüdvözlet

Nehézségi szint: 
Középhaladó
Hőmérséklet: 
Fűtött óra (maximum 30°C)
Időtartam: 
2 óra 30 perc

A Surya Namaskar (napüdvözlet) egy olyan dinamikus gyakorlatsor, amely néhány egyszerűbb ászanát a légzés meghatározott szabályozásával kombinál. Tudományosan megerősített tény, hogy kitűnő relaxációt biztosít az izomzatnak és az idegrendszernek egyaránt. Javítja a szívműködést, felélénkíti az emésztőrendszert, megtisztítja a bőrt és a kiválasztó szervrendszert. A napüdvözlet a test minden fő izmát és ízületét átmozgatja, erősítve és hajlékonnyá téve azt. A hasi-törzsi zsírlerakódást megakadályozza, illetve csökkenti. Enyhíti a krónikus bélpanaszokat, a székrekedést, a derékfájást, és jó hatással van a gerincferdülésre, a gyomorfekélyre, a gyomorhurutra és a savtúltengésre is. Erősíti a termékenységet, megszünteti a menstruáció esetleges rendszertelenségét. Segít megnyugtatni az idegrendszert, valamint legyőzni és megszüntetni a letargikus állapotokat, mint például a pesszimizmust, a kedvetlenséget és a lustaságot. Megfiatalítja, ragyogóvá teszi a testet, és felkészíthet a mélyebb, lelki tudás felfogására, befogadására.

A hagyományos 108-as sorozatnak általában a felét szoktuk megcsinálni, azaz 54-et, a Szúrjanamaszkár B-ből, kb. 90 perc alatt. Évente 4-5 alkalommal végezzük el a teljes, 108-as sorozatot, ilyenkor a lefele néző kutyát csak 1 teljes kör légzésig tartjuk ki, így ez az óra nagyjából 150 perces. Az órák eltérő időpontokban és helyszíneken vannak megtartva, azokról az Órák oldalon, Facebook oldalainkon (Ganapati I., Ganapati II.), illetve a +36 (20) 224-93-46-os számon értesülhetsz.