Power Yoga

Nehézségi szint: 
Középhaladó
Hőmérséklet: 
Fűtött óra (maximum 30°C)
Időtartam: 
1 óra 30 perc

Szabadstílusú gyakorlatsor, mely az összes többi óratípus elemeiből válogat, a közös nevező általában az erősítés. Alapvetően dinamikus jellegű, az ászanákat 5-8 légzésig tartjuk ki. A hatha alap gyakorlatsorhoz képest nagyobb arányban fordulnak elő erőnléti ászanák, és jobban megdolgoztatjuk a kar, a váll és a has izmait. Remek felkészülés lehet az ashtanga sorozatok gyakorlásához. Az órát 5 perces relaxációval zárjuk.